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産後ケア☆NPO法人Madre Bonita (マドレボニータ)

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こんにちは

SORAスタジオのオグマです(^^)

 

本日ご紹介するのは 

産後の女性(ご主人にも!!)にぜひ知っていただきたい!!

NPO法人 Madre Bonita マドレボニータ

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マドレボニータとは・・・?

 

スペイン語で美しい母という意味

 

美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる

 

をキャッチフレーズに、産後の女性の心身をサポートすべく

産後ケアの研究・開発に取り組んでいるのが 

NPO法人 Madore Bonita 

 icon-laptop マドレボニータ ホームページはコチラをクリック

 

現在SORAスタジオでは、お二人のインストラクターがお教室を開講中です(^^)

バランスボールを使ったエクササイズで楽しく弾んで、リフレッシュ!

心地よい汗をかいた後の爽快感はたまりませんよ~

ぜひぜひ体感しにいらしてください icon-smile-o 

 

 icon-female 1回参加型!バランスボールを使った有酸素運動プログラムはこちら

 icon-female 4回コース!バランスボールを使った有酸素運動+コミュニケーションワークはこちら

どちらのお教室も、開催日の時点で生後210日以内のお子さまに限りご同伴OK!!

*以後の月齢のお子さまがいらっしゃる方におかれましては、当日は信頼できるご家族・知人に託児を依頼いただくか、近隣の託児サービス等をご利用いただき、ご自身のみ、単身でご参加ください。

 

 

 1回参加型!

バランスボールを使った有酸素運動プログラム [60分]

≪インストラクター≫ 

NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士
小田 綾 先生

 

ブログ icon-angle-double-right *カラダもココロも弾む産後ケア*Bouncy  Mom 通信

 

 

子育てには、まずはなによりも「体力」の回復が大事!

 

出産でダメージを受けたからだを回復させるために、
からだを動かし、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って
全身の持久力と筋力を高めます。

身体を隅々まで動かし、芯からリラックス。
体力回復、シェイプアップ効果も抜群です。

 

無理なく、楽しく弾みながら、気持ち良い~汗をかいてリフレッシュできます!(^^)!

バランスボールを使った有酸素運動だからシェイプアップ効果も抜群なのです!

 

1回参加型なので、気軽に参加できるのが嬉しいですね~(*^^)v

まずは

≪申し込み方法≫

マドレボニータ公式フォームより、必要事項をご記入の上、お申し込みください。
お申し込み後、詳細のご案内をお送りいたします。

産後ボールエクササイズ講座お申込みフォームはこちら

 

レッスンスケジュール・お問い合わせは icon-hand-o-down 

*カラダもココロも弾む産後ケア*Bouncy  Mom 通信

 

 

 


 

 

 4回コース!

バランスボールを使った有酸素運動+コミュニケーションワーク [120分]

NPO法人マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター 

山城 侑子 先生

ブログ icon-angle-double-right 美しい母ってどんな『母』~私のありたい姿を考える~

 

 

全4回コース(120分×4回実施)

1週間に1度行い、1ヶ月で完結するプログラムです!

 

①有酸素運動

産後の体に優しいバランスボールを使った有酸素運動で体力UP!

体力回復、シェイプアップ効果も抜群です。

 

②シェアリング

「シェア」とは「分かち合う」という意味。

ママ友でなく大人の友達に出逢うこと、ママトークでなく大人の話をすることを大切にしています。

 

③セルフケア

赤ちゃんとの日常の中で行えるセルフケアレッスン

1週目:美しい体型のつくりかた

2週目:肩こりのセルフケア

3週目:呼吸法と骨格調整

4週目:美しいウォーキング

 

 icon-search 体の回復のための有酸素運動、大 人同士のコミュニケーションを通じて、母となった女性が心

も体も元気になっていくことを目指した内容です。

 

≪申し込み方法≫

マドレボニータ公式フォームより、必要事項をご記入の上、お申し込みください。
お申し込み後、詳細のご案内をお送りいたします。

産後ボールエクササイズ講座お申込みフォームはこちら

 

レッスンスケジュール・お問い合わせは icon-hand-o-down 

 icon-laptop 美しい母ってどんな『母』~私のありたい姿を考える~

 

 

先日、マドレボニータから出産・産後の準備アプリがリリースされました!!

 

支え合う、家族をはじめよう ファミリースタート icon-smile-o 

 icon-lightbulb-o 妊娠、出産から産後の生活までしっかりサポート

 icon-lightbulb-o 必要な準備がひと目でわかる

 icon-lightbulb-o 快適に過ごすヒントがいっぱい

 icon-lightbulb-o 大切なひとときを写真で登録

 icon-lightbulb-o チームをつくり仲間とつながる

 

アプリ詳細はこちらをクリックしてご覧ください icon-heart-o 

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