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ポスチュアウォーキング☆体験してきました(^^)/~~~

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こんにちは、SORAスタジオのオグマです♪

さて8月25.29日の2日間おこなわれたポスチュアウォーキング®

心も体も変化する美しいエクササイズウォーキングです

協会トップページ

POSTUREとは??英語で姿勢という意味

講師はポスチュアスタイリスト®の神村秀子さん

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ここ最近ブログで取り上げておりましたが、記事を書けば書くほどにポスチュアウォーキングの事が気になって・・・

ということで!ワタクシ参加して参りました(◎o◎)

レッスンが終わり、事務所に戻ってきて数時間たちますがまだ身体がぽかぽかしています

特に下半身が温かい!さらに言うとふくらはぎが熱い(゜o゜)一年中冷え性なワタクシですが、足先まであったかい♪

本日行われたのはポスチュアウォーキングの基本が身につく【ベーシックレッスン】90分

1回完結で、美しい姿勢や歩き方、さらには足のマッサージや靴についてアドバイスまで教えてもらえます♪

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先にお伝えしますが

レッスンに夢中でこの写真1枚しか撮ってきませんでした(笑)ごめんなさい((+_+))

後日、神村先生のブログに今日のレッスンの様子がアップされるそうなので、是非ご覧ください♪

→神村秀子ブログ美しい姿勢で歩きましょう

 

私もレッスンの様子をお伝えしますね

文字ばかりで読みにくいかもしれませんが良かったら読んでみてください☆

 

自分の立ち方&歩き方を知る

まずは自分の立ち姿と歩いている姿を先生が撮影してくれます!レッスン後にどのくらい変わったかが分かるとのことですが、ちょっと照れますね\(゜ロ\)(/ロ゜)/

初めて自分の後ろ姿をじ~っくり見みましたが、右より左肩の方が上がっていました!いつも同じ位置でショルダーバックを下げているせい⁈

そして体をほぐすストレッチ、基本の立ち方・正しい姿勢での立ち方

ココで出てきたのが絶対美脚角度

絶対美脚角度

なんてすてきな響きでしょう(笑)

その角度を維持しつつ、つま先立をするのですが

これがぐらついて難しい!

しかし、ヒップアップ効果があると教えてもらった途端にやる気アップです\(゜ロ\)

続いて、足裏ローリング後ろにけって歩くやり方

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ココです!とても重要な部分!!足、体の重心、目線などを意識しながら歩きます((+_+))普段、自分がいかにだらだら歩いていたか思い知らされました(笑)

上手くできなくても神村先生が丁寧に教えてくれたので、めげずに何度もトライ( ^^)

ただ歩いているだけなのにじわーっと汗がでてくるんです

「毎日この歩き方を実践していたら絶対痩せる(ー_ー)!!」と心の中でほくそ笑むオグマでした(笑)

 

それから脚のマッサージタイム

足の指からふくらはぎ、太ももの付け根へとほぐしていきます!

家でテレビを見ながらでもサクッと出来る簡単なマッサージなんですが気持ち良い~)^o^(

マッサージ後は足がスッキリ軽くなってビックリしました!

歩き方の基本を教わったら最後は手の動きをプラス

ただ振れば良いわけではないんですね~よりきれいに見えるようにポイントを教わります

 

そしていよいよ

レッスン前に撮影した時と同じ位置で写真と動画を撮ってもらい見比べてみます^m^

おぉ~!自分で言うのもなんですが変わりましたよ(笑)まだまだぎこちない歩き方でしたが自分的には大満足!!

最後は先生の『頑張った自分に拍手〜^o^』と一言、そしてパチパチと拍手しました!

笑顔がキラキラして

とっても素敵な神村先生

本日は素敵な時間をありがとうございました\(//∇//)\

 

もちろん!

スタジオからの帰り道には習いたてのポスチュアウォーキングを実践しながら歩きました!

いつもとおなじ距離なのに

疲労感、そして汗がでてくる!

ポスチュアウォーキングは「毎日の歩きが全てエクササイズ」になる

と神村先生が仰っていました

習ったことを毎日の生活の中で実践して行きたいと思います!

神村秀子先生のポスチュアウォーキングレッスン

次回は秋頃に開催予定です!

今回残念ながら予定が合わず参加できなかった方!ぜひ次回のレッスンを楽しみにしていてくださいね☆彡

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ポスチュアスタイリスト®神村秀子先生のブログはこちら

ポスチュアウォーキング協会のホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

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